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Lifehack工房

生活に役立つ英語の論文や記事を翻訳して紹介。 できるだけ他のメディアに日本語訳されてないものを扱います。 書籍からも知識を提供。 主なトピックは脳科学/心理学/ビジネス/言語習得/健康など。 https://twitter.com/LifehackFactory

AQテスト完全版 逆境指数テストでCOREとARP(逆境レスポンスプロフィール)スコアを測ろう!

AQに関して紹介した記事はこちら。

lifehuckfactory.hatenablog.com

lifehuckfactory.hatenablog.com

 

 

AQテストの完全版を翻訳しました。

元記事はこちら Article 517- Your Adversity Quotient

全部で20問あります。メモと紙を用意してください。

各設問で1〜5で当てはまる数字を書いていってください。

COREを測って自分の強みや弱点を把握するのに活用してみてください!

 

1. あなたは金銭面で後退していて困っています。(給料が低くなった、株で失敗した等?)
あなたはこの状況に対して:

全く影響力がない 1-5 完全に影響力がある

 

2.  あなたは昇進や出世を見落とされています。

あなたがこの状況を改善する:

責任は全くない 1-5 責任は全てある

 

3. あなたは、ちょうどあなたが終わらせた大きなプロジェクトで非難や批判されています。

この状況の結果は:

全ての自分の人生に影響を及ぼす 1-5 この状況だけに限定される

 

 

4. あなたは重要なEメールを間違って消去してしまいました。

この状況の結果は:

永遠に続く 1−5 すぐに終わる

  

5. あなたの仕事で最も優先度が高いプロジェクトがキャンセルされました。

この状況の結果は:

全ての自分の人生に影響を及ぼす 1-5 この状況だけに限定される

 

6. あなたの尊敬している人があなたが議論しようとしている重要な問題を無視しています。

あなたがこの状況を改善するために負う責任は:

全くない 1-5 完全にある

 

7. あなたの最近の考えにみんなが否定的な反応をしています。

あなたはこの状況に対して:

全く影響力がない 1-5 完全に影響力がある

 

 

8. あなたは必要な休暇を取る事ができません。

この状況の結果は:

永遠に続く 1−5 すぐに終わる

 

9. 重要な約束や会合へ向かう途中で、信号を通る度に毎回赤信号で止まってしまいます。

この状況の結果は:

全ての自分の人生に影響を及ぼす 1-5 この状況だけに限定される

 

10. 徹底的に探してもあなたは重要な書類を見つけることができません。

この状況の結果は:

永遠に続く 1−5 すぐに終わる

 

 

11. あなたの職場が人員不足です。

あなたがこの状況を改善するために負う責任は:

全くない 1-5 完全にある

 

12. あなたは重要な約束や会合に間に合いませんでした。

この状況の結果は:

全ての自分の人生に影響を及ぼす 1-5 この状況だけに限定される

 

13. あなたのワークライフバランスは狂っています。

あなたはこの状況に対して:

全く影響力がない 1-5 完全に影響力がある

 

14. あなたは十分なお金を持っていないようです。

この状況の結果は:

永遠に続く 1−5 すぐに終わる

 

15. あなたは運動をするべきだとわかっているのに、日常的に全く運動をしていません。

あなたはこの状況に対して:

全く影響力がない 1-5 完全に影響力がある

 

16. あなたが所属している団体が目標を達成していません。

あなたがこの状況を改善するために負う責任は:

全くない 1-5 完全にある

 

17. あなたのパソコンは今週3回も壊れました。

あなたはこの状況に対して:

全く影響力がない 1-5 完全に影響力がある

 

18. あなたが参加している会議は完全に時間の無駄です。

あなたがこの状況を改善するために負う責任は:

全くない 1-5 完全にある

 

19. あなたは大切なものを無くしてしまいました。

この状況の結果は:

永遠に続く 1−5 すぐに終わる

 

20. あなたの上司があなたの決定に断固として反対しています。

この状況の結果は:

全ての自分の人生に影響を及ぼす 1-5 この状況だけに限定される

 

ADP(逆境レスポンスプロフィール)スコアを計算しよう。

COREを測りましょう。AQを高めるために役に立ちます。

20問の設問に答えた数字を下のボックスに入れてください。

COREのそれぞれの合計点を出してみてください。

COREのそれぞれの合計点を出したら、全部を足して2倍にしてください。

それがあなたの最終ADPスコアです。

 

C                      O                      R                      E

1.  ___              2. ___               3. ___               4. ___

7.  ___              6. ___               5. ___               8. ___

13.___              11.___              9. ___               10.___

15.___              16.___              12.___              14.___

17.___              18.___              20.___              19.___

合計点 C =___   合計点 O =___  合計点 R =___  合計点 E =___

総合点 C+O+R+E x 2 = ARP(逆境レスポンスプロフィール)スコア =________

平均的なARP(逆境レスポンスプロフィール)スコア は 147.5点です。

あなたのスコアはどうでしたか?  

 

 

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