Lifehack工房

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逆境?それ、チャンスだよ: IQよりも逆境指数AQが大事!最悪の状況を乗り切るためのラリアット心理学

マーチン・ルーサー・キング牧師「順境のときに何をしているかではない。逆境に見舞われたときに、どうするかである」

 

AQという言葉を聞いたことがありますか?

AQとはAdversity Quotientの頭文字で逆境指数のことです。(レジリエンスに近いと思います。)

私たちは1日平均23回の「逆境」に直面しています。

この逆境に立ち向かうためにはIQでもEQでもなくAQが必要なのです。

AQを知れば「逆境?それ、チャンスだよ」精神になって素敵な人生を送れるようになるでしょう。

 

 

今日のテキストはこちら! 

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ではなくこちら

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とこちら

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AQとは組織コミュニケーションのポール・ストルツ博士が考案した「あらゆる逆境に対応する為に、人々に組み込まれた行動パターン」を指数化したものです。

逆境に立ち向かうにはAQを強化して人間もOSをアップグレードしなければいけないポール・ストルツ博士は主張しています。

 

英語ですがAQテストは以下のリンクで受けられます。

articles.latimes.com

 

Article 517- Your Adversity Quotient

 

 

AQテストの結果に応じて逆境に対処する人は3つのカテゴリーに分けられます。

  • 脱落組(The Quitter):逆境から逃げ出す

  • キャンパー(The Quitter):現状維持しようとする

  • 登山家(The Climber):逆境を乗り越えて前向きに頂上を目指す

企業の従業員の80%以上は「キャンパー」です。

企業に最も求められてるのは「登山家」と言われています。

 

 

AQの行動レベルは低い方から次のように分類されます。

  • エスケープ(Escape):逆境から逃避する
  • サバイブ(Survive):逆境で生存する
  • コープ(Cope):逆境に対処する
  • マネージ(Manage):逆境を管理して解決しようとする。
  • ハーネス(Harness):逆境を栄養源にして成長をする。

 

 

逆境に対する反応にはCOREと呼ばれる4つの構成要素があります。

  • Control(コントロール
  • Ownership(責任)
  • Reach(影響の範囲)
  • Endurance(持続時間)

 

 

Control:コントロール

  • 自分はどれくらい状況に影響を及ぼせるか
  • どれくらい自分がコントロールできると感じてるか

AQが高い人ほど逆境でもこの二つは高いです。彼らはどんな逆境でも自分が影響を及ぼせる方法を見つけます。

一方でAQが低い人ほど自分は何もコントロールできないと感じて諦めてしまいます。

 

Ownership:責任

  • 逆境を改善する責任が自分にどれくらいあるのか

責任感を持つ事で行動もできます。AQが高い人ほど原因がどうであれ、自分で責任感を持ちます。AQが低い人ほど無責任で被害者意識を感じて何も行動が起こせません。

 

Reach:影響の範囲

  • 他の仕事やプライベートなどの人生で逆境がどんな影響を及ぼすのか

逆境をコントロール化において、逆境の影響の範囲を制限するのは問題解決に有効です。AQが高い人ほど逆境を他の仕事や自分の人生など悪い影響を及ぼさないように努めます。AQが低い人ほど逆境の副作用を他の仕事や自分の人生などの関係ない分野にも相互的に悪影響をもたらしてしまいます。もはや悲劇です。

 

Endurance:持続時間

  • 問題がどれくらいの時間持続して、最後にはどんな影響を及ぼすのか

困難の先に何があるのか予測するのは希望を持つのには必須のスキルです。

AQが高い人ほど解決不可能と思われる逆境を越えた先に何があるのかを見通して、希望と楽観主義を保ちます。

AQが低い人ほど逆境が無限に続くものだと捉えてしまいます。

 

  AQを上げる問題解決の4つの方法 LEAD

  • Listen to your response to adversity. 逆境への対処方法を聴く
  • Explore all origins and your ownership responses. 逆境の起源と自分の責任を探す
  • Analyze the evidence. 事実を分析する
  • Do something.  行動をする

 

続きが気になった方は放送を見るかを読んでみてください! 

 

読んでみてどうでしたか?

まだ慣れてないのでわかりづらかったかも知れません。

コメントは匿名でできるので感想があればお願いします!

私も正直ブログで発信するのは少し恥ずかしいです。

しかしこうやってレジリエンス、AQを高めているのです!

みなさんのお役に立てれば幸いです。

 

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