ライフハック工房

生活に役立つ書籍や英語の論文や記事を翻訳して紹介。 できるだけ他のメディアに日本語訳されてないものを扱います。 書籍からも知識を提供。 主なトピックは脳科学/心理学/ビジネス/言語習得/健康など。 https://twitter.com/LifehackFactory

人生でのピークの年齢について。幸福度のピークは何歳?脳はいつまで成長する?運動能力のピークは?

人生の幸福度のピークは何歳?脳はいつまで成長する?運動能力のピークは?

 

みなさん、お久しぶりです。

ライフハック工房です。

時間が空いてしまいましたが、これからまたブログも更新していきます!

 

今日は人生でのピークの年齢について書きます。

 

参考文献はこちら↓

http://www.businessinsider.com/best-age-for-everything-2017-3/

 

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若いほど運動能力が優れてるわけではないんですね。筋力は26歳、持久力は30歳でピークなのは意外!

 

 

 

 

若いほど脳が優れてると思われがちですが、そんなことはない!脳のピークは能力によって違います。そして脳は大人になってからも成長するので、諦めずにどんどん鍛えましょう!

 

 

もちろん50歳以上になっても脳は賢くなっていきます!

脳が劣化するのは年齢のせいではなく、生活習慣のせいです。このことについても今度詳しく書きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

生きよう!

本番で力を出し切りたい?アメトーーク勉強大好き芸人の勉強法を科学で分析!勉強以外でも使えるドレスリハーサル効果とは!?うるさいリビングで勉強するのは本当にいいの?

アメトーーク勉強大好き芸人の勉強法を科学的に分析してみた

も第5回目です。

まだまだ解説は続いていきそうです。

 

 

 

勉強する環境はどうすればいい?あかもん山口さんの勉強法とは!?

あかもん山口さんは「勉強する場所は机だけじゃない」と主張しています。

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あえてリビングで勉強するそうです。 

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彼が言うには東大生の半分がリビングで勉強しているそうです。

その理由は何でしょうか?

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その理由は物音が聞こえるので試験の予行演習になるそうです。

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さらに試験の状態に近づけるために鉛筆の音を録音して本番対策。

ここまで突き詰めるのは怖いですね笑

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確かに鉛筆の音って気になりだしたら集中しにくいってことはあるかもしれません。 

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本番で力を発揮できるドレスリハーサルとは!?

あかもん山口さんの鉛筆の音を録音して本番に近い環境で勉強をするという方法は科学でも証明された素晴らしい勉強法です。本番に近い環境や状況で学習や練習すると本番でも結果が出しやすくなります。これはイギリス心理学者のバッドリーが提唱したドレスリハーサルというテクニックです。全く同じ条件で繰り返して学習することで本番に強くなります。具体的に言えば本番の場所に本番と同じ時間に行って勉強してみたり、本番と同じ服装や道具を使って学習をするなどするといいでしょう。ドレスリハーサルを行うと本番でも集中力が落ちづらくなったり、感情のコントロールがしやすくなったりします。

 

このテクニックは勉強だけではなく、仕事やスポーツでも使える方法です。本番と全く同じ条件で練習をしてみたり、本番に環境を近づけてみて練習してみてください!

 

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にしても「鉛筆の音を再生して本番対策」 ってすごいリハーサルですよね笑

見習いたいと思います!

次回もアメトーーク勉強大好き芸人の勉強法を解説します。

 

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 アメトーーク勉強大好き芸人の勉強法を科学で解説してみたシリーズ

lifehuckfactory.hatenablog.com

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正しい勉強法を知りたい?アメトーーク勉強大好き芸人の勉強法を科学的に解説してみた!脳は○○が好き!?脳が震える生成学習とは!?

今日はアメトーーク 勉強大好き芸人の勉強法を認知心理学で解説していきます!

今日はヒャダインさんの勉強法について分析してみました。

脳は○○が好きなんです!これであなたの勉強の質も向上します。

脳が震えるぅうう!!

 

今までの記事はこちらです。

 

lifehuckfactory.hatenablog.com

lifehuckfactory.hatenablog.com

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それではヒャダインさんの勉強法について触れていきます。

 

和英辞書を持ち歩くヒャダインさんの勉強法は!?

学生時代にヒャダインさんは常に和英辞書を持ち歩いて読んでいたそうです。f:id:lifehuckfactory:20170322161247p:plain

 

そして目に入ったものをとにかく英訳するように心がけていたそうです。

 

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ヒャダインさんは目に入ったものの英訳を辞書でみる前に自分で考えて予想していました。調べる前に考えて脳が活性化すると主張しています。

 

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実際に地球儀を英語でいうチャレンジをスタジオでしていました。

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みなさん、答えは何だと思いますか?

お笑い芸人の藤原さんの答えは...

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実際の答えはこちらです!

 

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地球って単語と同じなんですね!

 

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こうやって新しいことを知るのって楽しいですよね!!

 

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それではヒャダインさんの勉強法について解説していきます!

 

ヒャダインさんの勉強法を認知心理学で解説!脳は努力が好き!!生成学習とは!?

最新の認知心理学の研究によると困難な学習ほど効果が高いです。努力する事でメンタルモデルが生まれるといいます。メンタルモデルとは意味のある知識の集合体のことです。苦労する事で脳細胞が生まれるんです。勉強するときには「望ましい困難」があった方が忘れないです。例えば文字がぼやけている文章を読んだ方が苦労して読むので頭に残ります。そして字が汚いノートは文脈から書いてある内容を想像しなければいけないので効果があるとされています。

 

ヒャダインさんがしていた勉強法は認知心理学生成練習と呼ばれるものです。まずは自分で解いて苦労する。苦労した記憶があるから答えを見たときも記憶に定着しやすいんです。苦労して解いて間違えて、悔しい感情が出てきたところで始めて答えを見る。今はすぐに検索したり、答えが見れたりする時代ですが、思い出す練習をすることも大事です。まずは問題を自分の力で解いてみる。脳は努力や苦労が好きということを覚えといてください。

 

まとめ

  • 脳は努力や苦労が好き
  • まずは自分で解いて生成練習をやる

 

次回予告 辞書が懐いてくる?科学で証明してみた!

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辞書を開くときはいかに楽しく開くかが大事だとロダン宇治原さんは主張します。

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慣れてくると一発で答えが出る!f:id:lifehuckfactory:20170322163326p:plain

浮き出てきます!!

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辞書が懐いてくるんです♥︎

本当にこんなことがあるんでしょうか?

もちろん、これ以外の勉強法についても触れていきます!

まだまだアメトーークの勉強大好き芸人の勉強法を解説するシリーズは続きそうです。

 

本日の参考文献はこちら

使える脳の鍛え方 成功する学習の科学

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勉強法解説リンク集

 

lifehuckfactory.hatenablog.com

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